Una nueva tendencia viral en redes sociales ha puesto en el centro de atención el consumo de agua de mar como supuesta alternativa natural para mejorar la salud. Sin embargo, especialistas en nutrición advierten que esta práctica podría representar riesgos importantes para el organismo.
El nutricionista Javier Martínez explicó que no existen estudios científicos que respalden los supuestos beneficios atribuidos al agua de mar, pese a que influencers y usuarios en redes aseguran que ayuda a hidratar, aumentar la energía, mejorar la digestión y prevenir enfermedades.
Actualmente, esta bebida puede encontrarse embotellada en supermercados, aunque muchas personas también optan por recolectarla directamente del mar y diluirla en casa. Según Martínez, esta práctica puede resultar peligrosa, ya que el agua marina no es apta para el consumo humano.
El especialista advirtió que el agua del mar puede contener microorganismos, bacterias, virus, microplásticos y metales pesados capaces de afectar la salud. Incluso en versiones embotelladas, señaló que su principal componente sigue siendo el sodio, cuyo exceso puede provocar problemas de hipertensión, deshidratación y afecciones renales.
Además, desmintió la creencia de que el agua de mar aporte minerales esenciales en cantidades significativas. Explicó que nutrientes como calcio y potasio se obtienen de manera mucho más efectiva a través de una alimentación equilibrada basada en frutas, verduras, yogur, frutos secos y legumbres.
Martínez también mostró preocupación por la manera en que se promociona esta práctica en internet, asegurando que muchas veces se presenta como una solución terapéutica sin fundamentos médicos.
El nutricionista recordó que el consumo excesivo de sal ya representa un problema en muchos países y alertó que beber agua de mar podría agravar condiciones como hipertensión, enfermedades renales, insuficiencia cardíaca y retención de líquidos, especialmente en adultos mayores y mujeres embarazadas.
Aunque reconoció que las bebidas con sodio pueden utilizarse en deportistas de alto rendimiento tras ejercicios intensos, aclaró que existen fórmulas deportivas especializadas mucho más seguras y efectivas que el agua de mar.
