En este nuevo vídeo nuestro entrenador personal de CuídatePlus explica dos ejercicios muy sencillos para fortalecer el abdomen inferior (más complicado de trabajar y marcar) y superior, sin recurrir a la plancha. Tener un abdomen fuerte es importante no sólo a nivel estético sino también sanitario.
Entre los beneficios de mantener el tronco tonificado y sólido está el hecho de que ayudará a que la transmisión de fuerzas entre brazos y piernas, por ejemplo, sea mucho más eficaz. Además, nos proporcionará una mayor capacidad para absorber impactos a los que diariamente sometemos a nuestro cuerpo, como caminar, correr o saltar.
En este vídeo Víctor Téllez (@victortellezcoach) de TCenter, nos enseña dos nuevas opciones para tonificar esta zona, tanto la parte inferior como superior. Se trata de una variante del mismo ejercicio y que podrás incluir en tu rutina diaria. En el vídeo, nuestro entrenador personal enseña paso a paso cómo se realizan cada uno de los ejercicios que se ejecutarán en el suelo, tumbados boca arriba, con las piernas a 90 grados.
Si pinchas en el vídeo Téllez te explica la postura idónea y qué errores no debes cometer para que el ejercicio sea eficaz sin lesionarte.
Si te perdiste algún vídeo de nuestro entrenador personal, pincha en este enlace. Y si tienes dudas sobre algo, puedes ponerte en contacto con él a través de sus redes sociales. ¿A qué esperas para tonificar el abdomen?
