Con el paso de los años la gravedad hace de las suyas pues quienes ya son madres y amamantaron a sus bebés, saben de qué hablo… de los senos caídos, es cierto que muchas veces tanto el peso, edad y los malos hábitos hacen que los pechos luzcan caídos y por lo tanto estamos hablando de que la flacidez en esa área del cuerpo se hizo presente.
Pero más allá de la edad y el amamantar, los hábitos que tenemos harán la diferencia y muchos de ellos desafortunadamente los realizas de manera cotidiana, así que deberás poner tu mayor esfuerzo para que tus pechos luzcan firmes y no se vean caídos.
LOS MALOS HÁBITOS QUE DEBES TRANSFORMAR:
1.- Realizar un deporte de alto impacto
Si tu tejido mamario es abundante, no se recomienda que realices ningún ejercicio de alto impacto como correr o saltar ya que tus senos tendrán movimientos de arriba hacia abajo y esos movimientos “inofensivos” lo que hacen es degradar la producción de colágeno y por lo tanto tus pechos perderán firmeza, así que en la medida de lo posible no realices ejercicios que pongan en riesgo la estabilidad de tus senos.
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2.- Usar el bra inadecuado
El brasier o sujetador debe reunir ciertas características entre ellas que realmente cumpla con la función de sostener tus bubis pues para comenzar a crear firmeza y evitar los senos caídos, debes procurar que tus pechos no se balanceen porque eso afecta el tejido mamario, el sujetador debe ser de tu talla correcta, no más chico y tampoco grande, busca que sea a la medida.
3.- Falta de protector solar
El protector solar es muy importante para cuidar nuestra piel y además si lo utilizas diario tienes menos probabilidades de tener arrugas, pues los rayos solaras dañan la piel, lo que se recomienda es que no solo se utilice en el rostro sino que debe aplicarse en cuello, brazos, manos y senos, inclusive expertos añaden que puede ser colocado en todo el cuerpo de preferencia y más si tus actividades te obligan a pasar mucho tiempo en el sol.
4.- No ser constante con tu dieta
Si eres de las mujeres que suele ponerse a dieta pero termina por abandonarla y darse por vencida, definitivamente no debes de hacer eso nunca más pues tus senos lo van a resentir, y es que si tienes cambios de peso muy bruscos los tejidos mamarios tienen repercusiones y por lo tanto eso lleva a que los senos luzcan flácidos y caídos, así que debes ser constante en todo lo que hagas y procurar mantener tu peso ideal.
5.- Fumar
Muchas mujeres suelen consumir tabaco como una manera de “relajarse” y aunque sabemos que el cigarro afecta severamente los pulmones y por ende tu sistema respiratorio, también tiene efectos negativos en la piel pues por mínimo que sea el consumo de tabaco hará que envejezcas más rápido porque disminuye el flujo sanguíneo y eso hará que tus senos tengan una apariencia caída, lo mejor es dejar de fumar.
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La mejor recomendación para tener unos senos firmes y que no se caigan es definitivamente utilizar un sostén adecuado y con la talla correcta, es más un deportivo puede funcionar muy bien, aunado a ello es necesario mantener un peso adecuado, no fumar, ejercitarte sin aplicar mucho esfuerzo, utilizar protector solar y mantenerte bien hidratada.