Contactos
Chismolandia
No Result
View All Result
  • Inicio
  • Salud
  • Nacionales
  • Cine
  • Novedades
  • Belleza
  • Amor/Sexo
  • Inicio
  • Salud
  • Nacionales
  • Cine
  • Novedades
  • Belleza
  • Amor/Sexo
No Result
View All Result
Chismolandia
No Result
View All Result

Si te da pereza entrenar prueba, este ejercicio (sólo necesitas una goma)

chismo by chismo
9 agosto, 2021
in Salud
0
Si te da pereza entrenar prueba, este ejercicio (sólo necesitas una goma)

Artículos relacionados

Alimentación antiedad: los alimentos clave para envejecer con salud a partir de los 50

Descubre los batidos más efectivos para mejorar la salud de tu piel desde dentro

Las gomas, cintas, bandas elásticas, mini band… esta herramienta, que tiene diferentes nombres y que se puede encontrar en cualquier establecimiento, no sólo sirve para aumentar la resistencia de los ejercicios sino que nos ayuda a conseguir mejores resultados con los mismos entrenamientos. Se pueden incluir en multitud de ejercicios. En este vídeo, nuestro entrenador personal Víctor Téllez (@vtellez_coach), de TCenter, enseña un ejercicio con gomas muy simple y con el que podrás trabajar todo el cuerpo (abdomen, piernas, glúteo, dorsal y espalda).

Se trata del desplazamiento de gato. Este ejercicio comienza en posición de cuadrupedia pero con las rodillas despegadas del suelo. La idea es colocar la goma entre las rodillas para ejercer cierta resistencia y obligar al cuerpo a fortalecerse, sobre todo la zona del abdomen. Durante el entrenamiento se mantendrán las rodillas separadas en todo momento y avanzar hacia delante y hacia atrás manteniendo la espalda recta, tal y como explica Téllez en el vídeo.

Es un ejercicio muy completo que puede realizarse sólo, como ejercicio de fuerza en sí, o que se puede incluir dentro de una rutina de entrenamiento que incluya otros ejercicios más específicos.

Si te perdiste algún truco, consejo o ejercicio de nuestro entrenador personal, puedes pinchar en este enlace, donde encontrarás todos. Y si tienes dudas, puedes contactar con él a través de sus redes sociales.

cuidateplus.marca.com

0 0 votes
Article Rating
Previous Post

Normas para desengancharse de los alimentos ultra procesados

Next Post

Tuberculosis

Subscribe
Notify of
guest

guest

0 Comments
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Chismolandia




Chismolandia es una revista de entretenimiento con artículos interesantes sobre farándula, consejos de salud, consejos de pareja, y todo lo que acontece en el mundo.





Secciones

  • Inicio
  • Salud
  • Nacionales
  • Cine
  • Novedades
  • Belleza
  • Amor/Sexo

© 2020 Chismolandia - Este sitio forma parte de H2 Media Group. Diseñada por Codemasters.dev

No Result
View All Result
  • Inicio
  • Salud
  • Nacionales
  • Cine
  • Novedades
  • Belleza
  • Amor/Sexo

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

wpDiscuz
0
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x
| Reply