Lo mejor es limitar al máximo el uso de tacones, pero quienes optan por incluirlos en su vestuario harán bien en seguir los consejos de los podólogos sobre el tipo de zapato más adecuado y otras medidas para proteger los pies y todas aquellas partes del cuerpo que pueden sufrir daños.
El zapato de tacón, en sus inicios, se usaba para mejorar el agarre en los estribos al montar a caballo. Fue el Rey Sol, Luis XIV, siglos después, quien popularizó los tacones entre la nobleza con un uso asociado a la ostentación de palacio hasta el punto de prohibirlo a las clases bajas de la sociedad. Además, fue este monarca el principal promotor del calzado de tacón tal y como lo conocemos en nuestros días: debido a su baja estatura encontraba en los tacones una forma de mejorar su autoestima, estilizar su figura e, incluso, sentirse más poderoso. Sin embargo, estas bondades estéticas y de empoderamiento llevan asociados unos efectos secundarios.
Porque, ¿cómo nos afecta el tacón al caminar? El bloqueo de la articulación del tobillo en una flexión plantar, que se ve incrementada proporcionalmente con la altura del tacón, hace que las articulaciones superiores, tanto la rodilla como la cadera, deban realizar más movimiento y, consecuentemente, un contoneo de caderas que es tan antifisiológico como sexy.
La posición de los metatarsianos con un tacón moderado, entre uno y cuatro centímetros, está en condiciones óptimas: una angulación respecto al suelo que permite apoyar la parte más preparada anatómicamente para pisar, con ayuda de los elementos fibrocartilaginosos y protegidos por el mejor amortiguador jamás diseñado: la grasa plantar. Sin embargo, en el momento en que nos empoderamos sobre unos tacones de más de cinco centímetros todo este diseño propio del mejor Leonardo Da Vinci se desmorona: pasamos a cargar más del 75% de nuestro peso sobre la parte más sensible de nuestros metatarsianos, el cartílago, y sometemos a presiones bárbaras a las placas plantares de nuestras articulaciones, lo que puede generar inflamaciones, fisuras y, no pocas veces, roturas de las mismas.
Uso de plantillas y otras ‘soluciones’ pasajeras
Además, hay que reseñar que, asociado al tacón, para más placer fetichista y más tortura masoquista, los stilettos generan una compresión de los segmentos digitales con las consecuentes lesiones dérmicas a corto o largo plazo, como heridas, callos, ojos de gallo, uñas encarnadas o exostosis subungueales.
Estos efectos tan poco deseados se pueden reducir utilizando zapatos que lleven plataforma ya que, de esta manera, disminuirá la presión sobre nuestros antepiés sin perder altura. En el interior del calzado pueden resultar buenas aliadas las plantillas de descarga metatarsal o de materiales de amortiguación, ya que nos aportan un mayor confort, aunque hay que tener en cuenta que se trata de una solución pasajera. Siempre que podamos deberíamos escoger hormas anchas y de materiales flexibles como la piel, y caminar lo menos posible con los zapatos de tacón.
Y, como en todo en esta vida, el secreto está en el uso y no en el abuso. No olvidemos que un uso moderado favorecerá nuestra autoestima y un abuso echará a perder nuestros pies. La ventaja es que, a diferencia de en la época del monarca francés, en nuestros días tenemos podólogos bien instruidos a nuestro alcance. ¡Vosotros decidís!
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