Conoce todos los beneficios que una dieta alcalina aporta a tu salud.
Dieta alcalina. Por qué una dieta alcalina mejora tu salud. Son muchas las personas que están comenzando a adoptar un estilo de vida más saludable a través de la alimentación. Una de las opciones que más se ha popularizado al respecto, sin duda, es la Dieta Alcalina. ¿Pero de qué trata y cómo podemos hacerla? Hoy te lo diremos.
Para entender más a profundidad sobre la importancia de la dieta alcalina, explicaremos brevemente cómo funciona el cuerpo humano. Para ello, debemos saber que el pH de nuestros líquidos (también el de la sangre) y de nuestro interior, deben ser ligeramente alcalinos (7.35-7.45).
Sin embargo, cuando los valores antes mencionados están por debajo o por encima de este rango, significa que estamos viviendo dentro del rango Síntoma-Enfermedad. Así que es muy importante mantener los niveles de alcalinidad dentro de nuestro cuerpo.
Para continuar con el proceso de entendimiento de la manera en que funciona el cuerpo humano, te explicaremos también la manera en que se mide el pH en nuestro cuerpo.
Cómo se mide el PH
El pH se mide en una escala de 0 a 14; así que el balance está en 7.0, quí es donde podríamos indicar que es un pH neutro. En cambio, si la escala se inclina por debajo de 7.0, entra en el rango ácido. Si está por encima de 7.0, sería alcalino.
Por qué debemos mantener un pH neutro
El pH puede llegar a ser ácido por múltiples razones. Por ejemplo: una dieta alta en grasas y azúcares, por un excesivo consumo de alimentos ácidos y falta de alimentos naturales.
Llevar una carga de estrés constante durante mucho tiempo puede desnivelar nuestro pH. Tener presentes emociones negativas como el temor, envidia, rencor, también nos causa problemas en esta área. La falta de consumo de alimentos alcalinos podría causarte acidosis.
Otra razón es el que tu cuerpo esté expuesto a elementos tóxicos, como el filtrado de mercurio de las pastas dentales y el FLUOR, y / o reacciones inmunes o cualquier proceso que no les permita a tus células tener oxígeno y otros nutrientes esenciales.
Si tu dieta no es alcalina, se producirá un desequilibrio en tu pH, trayendo serias consecuencias para tu salud, en caso de no ser corregido a tiempo como:
Disminución en la capacidad del sistema inmune para combatir y eliminar las células tumorales
Disminución de la producción de energía en las células
Disminución en la capacidad de tu cuerpo para reparar células dañadas
Disminución en la capacidad del cuerpo para absorber los minerales y nutrientes importantes
Disminución en la capacidad de tu organismo para desintoxicar metales pesados
Tu cuerpo se sentirá fatigado y estarás más propenso a contraer enfermedades de todo tipo
Cómo mantener el equilibrio del pH
Si mantienes el equilibrio del pH tu organismo será más fuerte y podrá recuperarse mejor ante un agente externo. De acuerdo con el sitio experto en el tema, Dieta Alcalina, para mantener la salud, nuestro régimen alimenticio debe consistir en 60 por ciento los alimentos alcalinos y 40 por ciento de alimentos ácidos.
Pero si lo que quieres es recuperar la salud a un nivel más profundo porque tus niveles de pH son muy bajos, tu dieta debe ser más alcalina y debe consistir en 80 por ciento de alimentos alcalinos y el 20 por ciento de alimentos ácidos. Dependiendo de las instrucciones que el médico nutricionista indique en cada caso.
ALIMENTOS ALCALINOS
Así que si deseas comenzar a llevar una vida más saludable, puedes empezar por consumir alimentos alcalinos que te brinda la naturaleza. Recuerda que la clave es mantener el equilibrio, de este modo, tu cuerpo funcionará de la mejor manera.
Frutas alcalinas: Toronja, manzana, albaricoque, aguacate, plátano, lima, , cantalupe, cerezas ácidas, coco fresco, uvas pasas, uvas, melón, limón, melón, naranja, melocotón, pera, piña, pasas, frambuesas, ruibarbo, fresas, mandarina, tomate, mango, guayaba, ciruelas, sandía.
Verduras alcalinas: Brócoli, alfalfa, col, zanahoria, coliflor, apio, judías verdes, chlorella, pepino, dientes de león, dulce, berenjena, flores comestibles, verduras fermentadas, col rizada, ajo, lechuga, hongos, hojas de mostaza, cebollas, chícharos, pimientas, calabaza, rábanos, espinacas, spirulina, brotes, camote, tomates, berro, hierba del trigo, diente de león.
Otros alcalinizantes: Agua alcalina antioxidante, vinagre de sidra de manzana, polen de abeja, jugos verdes, gránulos de lecitina, agua mineral, los cultivos probióticos, todo tipo de germinados como germinado de alfalfa, germinado de lenteja, de avena, etc.
- Ya lo sabes, inciar con un estilo de vida más saludable es posible, solo debes poner un poco de tu parte para lograrlo.
