Lo primero que debes tener en cuenta antes de seguir leyendo este artículo es que, para evitar la resaca, lo mejor que puedes hacer es no beber alcohol. Partiendo de esta premisa, es cierto que el hecho de beber unas copas de más la noche anterior repercute de manera negativa en nuestro cuerpo al día siguiente. Dolores de cabeza, náuseas, vómitos, mareos, amnesia transitoria… Son los síntomas propios de toda buena resaca. También es cierto que todos estos signos empeoran con la edad, ¿por qué?
“La capacidad de metabolizar el alcohol con los años se va deteriorando. Este se va metabolizando con una enzima que se llama alcohol deshidrogenasa, que está en el tubo digestivo. Cuanto mayor eres, menos capacidad metabólica tienes y menos enzimas sostienes para metabolizar el alcohol y que te haga menos daño” contesta Rodrigo Córdoba, portavoz del Programa de Actividades Preventivas y Promocion de la Salud de la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (Semfyc).
La pérdida de agua del organismo conforme pasan los años también es un factor que influye en el hecho de que cada vez sienten peor las resacas. Cuando nacemos, nuestro porcentaje de H20 es de alrededor del 75%, dato que disminuye hasta entre el 39% y 57% en el caso de las mujeres y hasta un 47%-67% en los hombres.
Consejos para tratar la resaca
Nada mejor que un buen desayuno. “Una buena idea es tomar alguna bebida azucarada como un zumo natural de naranja junto una tostada, porque los hidratos de carbono pueden venir bien. Asimismo, una tortilla francesa también es aconsejable porque los huevos son ricos en cisteína, que acorta la duración de los síntomas de la resaca”, detalla Córdoba, quien añade que si la persona con resaca quiere café, que sea americano, pues tiene menos cafeína. “La cafeína y la teína son sustancias que tienen un efecto diurético, con lo cual podrían empeorar la hidratación”, destaca.
Es conveniente beber agua suficiente antes de dormir para mitigar los efectos del alcohol al día siguiente. Asimismo, se recomienda seguir bebiendo agua una vez despiertos, en pequeños sorbitos. Otra buena idea, es añadir un poco de azúcar.
No es aconsejable tomar ibuprofeno o paracetamol al llegar a casa después de un día de fiesta, pues puede provocar daño hepático cuando se combina con el alcohol. “Mejora un poco la cefalea, pero no hay ningún fármaco ideal que impida la resaca. Lo ideal es evitar medicamentos y, en caso de tomarlos, que sea en dosis más bajas y de venta libre que no necesiten receta y que el organismo tolera mejor en caso de resaca”, manifiesta el experto.
Vuelve a dormir. El descanso viene muy bien en estos casos en el que tu cuerpo ha soportado un trote para el que no está preparado.
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