?Te es difícil bajar de peso? Es probable que no estés implementando a tu dieta los alimentos adecuados y para ayudarte en el trayecto, hoy te daremos a conocer los mejores batidos que además de ser deliciosos, te ayudan a perder esos kilitos de más.
1. BATIDO DE MANZANA PARA UNA MEJOR DIGESTIÓN
Ingredientes:
10 hojas de lechuga bien desinfectadas
3 dátiles
2 higos o 10 pasas
1 manzana verde
1 naranja
Opcional: 250 ml. de agua (si quieres que esté más líquida la mezcla)
Preparación y consumo:
Mezcla todos los ingredientes en la licuadora. Bébelo en ayunas.
2. BATIDO DE ESPINACAS Y CHÍA
Además de aportarte vitaminas y minerales, este batido es excelente para reducir peso rápidamente.
Ingredientes:
1 pieza de apio
1 manzana verde
Medio pepino
Jugo de 1 limón
Espinaca al gusto
1 cucharada de chía
1 cucharada de té verde (matcha en polvo)
Preparación y consumo:
1. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora (excepto la cucharada de matcha/té verde)
2.Una vez que obtienes la mezcla, añades la cucharada del ingrediente en polvo
3. Puedes beberlo por las mañanas como desayuno o bien, entre comidas cuando te de hambre. 
3. BATIDO DE MANZANA Y AVENA
Muy nutritivo y excelente para saciar tu hambre. Para este batido necesitas lo siguiente:
250 ml. de agua
2 manzanas verdes
Jugo de medio limón
Avena
Preparación y consumo:
Mezcla todos los ingredientes en la licuadora. Bébelo como desayuno y te ayudará a sentirte saciada por mucho más tiempo.
4. BATIDO DE MELÓN
Consumir este jugo de melón además de ayudarte a bajar de peso también previene manchas en la piel gracias a la eliminación de toxinas. Aporta fibra, potasio, calcio, ácido fólico y zinc, y nivela el colesterol alto.
Ingredientes:
Medio melón picado
Una taza de fresas
4 hojas de lechuga previamente lavada y picada
250 ml. de agua
Preparación y consumo:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora, hasta que se mezclen completamente. Si notas que está muy espeso y no se licuan bien, agrega un poquito más de aguay listo.
Es recomendable tomar un vaso de jugo en las mañanas y uno en las noches, si deseas puedes sustituir el agua por hielo para hacerlo más refrescante y lograr así un smoothie y también puedes agregar para endulzar un poco de stevia (nunca azúcar).
5. SMOOTHIE VERDE
Delicioso, nutritivo y excelente para perder peso.
Ingredientes:
3 rodajas de piña
2 tazas de col rizada
1 manzana picada
1/2 taza de espinacas frescas
Opcional: 250 ml. de agua para aligerar el batido
Preparación y consumo:
Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y bébelo como desayuno.
6. BATIDO DE ALOE VERA
Este batido para aplanar el abdomen, además de estar delicioso, te ayudará a limpiar el cuerpo, eliminar toxinas y acabar con esas llantitas que tanto te molestan.
Ingredientes:
Un pedazo de gel de sábila (aloe vera) sin cáscara y sin espinas de aproximadamente 5 centímetros
Medio limón con cáscara y sin semillas
Preparación y consumo:
Añade estos dos ingredientes a la licuadora y procésalos hasta que quede como una mezcla uniforma. Bébelo en la mañana en ayunas y espera 60 minutos para desayunar algo saludable.
Lo ideal es preparar cada batido y tomarlo de inmediato, para que no pierda sus propiedades y no se ponga agrio por la cáscara del limón. 
7. BATIDO QUEMA GRASA
Un batido que te ayudará a quemar esa grasita más rápidamente.
Ingredientes:
1 taza de arándanos
1 taza de té verde frío
1/2 banano
5 cubos de piña
1/4 de taza de hojuelas de avena
1/4 de taza de espinacas
1/2 taza de yogur descremado
Preparación y consumo:
Añade todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta que se mezclen por completo. Te van a salir aproximadamente tres vasos de jugo, los cuales debes tomar a lo largo del día, puedes tomar un vaso en ayunas antes del desayuno o como desayuno, un vaso en la tarde como merienda y un vaso en la noche antes de irte a la cama.
8. BATIDO PARA PERDER 2 KILOS EN UNA SEMANA
Si quieres bajar de peso de manera rápida porque tienes un evento importante, este batido te ayudará a conseguirlo.
Ingredientes:
Medio pepino con cáscara (el que se usa para las ensaladas)
2 tomates (jitomates) con cáscara
1 rama de apio
250 ml. de agua
Preparación y consumo:
Para hacer este jugo primero que todo lava correctamente los ingredientes para luego cortarlos en trozos pequeños y mezclarlos en la licuadora. Bebe en la mañana como desayuno y refrigera el resto de jugo, para beberlo en la noche como cena. FUENTE
