A la gran mayoría de nosotros nos gustaría ser más altos y más estilizados, algo que parece imposible pero que es más fácil de lo que pensamos. Basta con mantener una postura más recta. Sin darnos cuenta, casi todos andamos con la espalda encorvada y con cierta chepa, algo que se puede cambiar poco a poco con ejercicios sencillos.
En este vídeo nuestro entrenador personal Víctor Téllez (@vtellezcoach), de TCenter, explica un nuevo ejercicio para alinear la espalda y evitar dolores y molestias en toda la zona. Es un ejercicio de estiramiento muy sencillo y que todo el mundo puede y debería hacer.
Tan solo se necesita una silla. En el vídeo, Téllez explica paso a paso cómo ejecutar el ejercicio que se centrará en abrir la zona de las escápulas y del pecho y conseguir bajar hacia delante poco a poco. Es importante mantener la espalda recta y bajar cada vez un poco más.
Este ejercicio se puede realizar en cualquier momento, ya que no quita mucho tiempo, y sirve, además, para prevenir problemas o molestias en la zona de los hombros.
Si te perdiste algún consejo, ejercicio, explicación o entrenamiento de nuestro entrenador, puedes acceder a este enlace. Y si tienes dudas, puedes contactar con Téllez a través de su cuenta de Instagram.
