¿Cuántas veces, al probarte unos jeans, miras tu retaguardia para cerciorarte que todo luce perfecto? No digamos números, mejor hablemos de movimiento que sí logran unos glúteos de “durazno” con solo 15 minutos al día. ¡DESLIZA la FOTO PRINCIPAL y descubre esta rutina!
¿Cuáles son los mejores ejercicios para glúteos?
Un estudio elaborado por la Universidad de Wisconsin revela que para desafiar al máximo el glúteo mayor y medio es recomendable realizar: tabla frontal con extensión de cadera, sentadilla de una sola extensión y tabla lateral. Por otro lado, para lograr unas pompis redondas y firmes es necesario ejercitar esa zona del cuerpo por lo menos tres días a la semana, alternando otras áreas.
Para no aburrirte y empezar a ver resultados lo antes posible, aquí te damos una súper rutina empezando por curl pélvico y continuando con otros 7 movimientos para unos glúteos de “durazno” con 15 minutos al día. ¡Da CLICK a la FOTO PRINCIPAL!
