¿Hablas mientras te tomas la presión arterial? Esto podría afectar la medición.
Medir la presión arterial es crucial para detectar la hipertensión, un importante factor de riesgo para problemas cardiovasculares. Aunque puede parecer sencillo medir la presión en la consulta del médico o en casa, hay varios factores que pueden influir en la precisión de la lectura.
Errores comunes al medir la presión arterial
Isabel Egocheaga, del Grupo Cardiovascular de la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG), explica que la presión arterial puede variar en diferentes momentos y que es esencial obtener lecturas precisas. Un error en la medición puede llevar a un diagnóstico incorrecto o a un tratamiento inadecuado.
Para obtener lecturas precisas, sigue estas recomendaciones:
- No hables ni comas durante la medición.
- Asegúrate de que la ropa no esté presionando el brazo.
- Coloca el manguito directamente sobre la piel, a 2-3 centímetros del pliegue del brazo.
- Mantén el brazo a la altura del corazón, sobre una mesa si es necesario.
- Asegúrate de que la espalda esté apoyada en el respaldo de la silla y que estés en una postura cómoda.
- Mantén las piernas descruzadas y los pies en el suelo.
Estas medidas ayudan a obtener una lectura más precisa. Hablar o no apoyar la espalda puede elevar la presión en hasta diez milímetros de mercurio (mmHg), lo cual puede llevar a una interpretación incorrecta de la presión arterial.
La mejor forma de medir la presión arterial
Además de lo que sucede durante la medición, el estado previo también es importante. Según el documento Medida estandarizada de la presión arterial en la consulta y el domicilio de SEMG, el paciente debe estar relajado en un ambiente cómodo y a una temperatura adecuada durante los cinco minutos previos a la medición.
Otras consideraciones incluyen:
- Evitar el estrés y el dolor.
- No consumir café o bebidas estimulantes en los 30 minutos anteriores.
- No realizar esfuerzos ni ejercicio físico antes de la medición.
- Permanecer en silencio y sin hablar.
- Asegurarse de tener la vejiga vacía.
- Usar un manguito del tamaño adecuado.
Egocheaga sugiere medir la presión arterial por la mañana antes de desayunar y sin haber tomado la medicación para la hipertensión, para evaluar el efecto de las pastillas. También recomienda tomar la presión en la mañana y en la noche para evaluar la efectividad de la medicación a lo largo de las 24 horas.
¿Qué aparato elegir?
Para medir la presión en casa, es importante usar un aparato validado. Los aparatos pueden estar homologados, pero la validación por organizaciones internacionales asegura que miden correctamente. Los manguitos de tamaño estándar pueden no ser adecuados para todos, por lo que Egocheaga sugiere que las personas con brazos más gruesos o con forma cónica consideren un aparato de muñeca validado.
Estilo de vida
La hipertensión es una enfermedad crónica que requiere monitoreo constante y, a veces, medicación. Además de la medicación, es crucial mantener un estilo de vida saludable, que incluya una dieta baja en sal, ejercicio regular, un peso adecuado y una alimentación basada en la dieta mediterránea.
