Es importante tener siempre una dieta a la mano. Uno nunca sabe cuándo se pueda necesitar bajar dos o seis kilos. Por otro lado, el sistema inmune requiera de un empujón. Es por ello que te decimos cómo llevar a cabo la dieta del limón. ¡Toma nota o guarda esta nota!
Adelgaza con ayuda del limón
El poder de este cítrico se encuentra en dos de sus propiedades: es un diurético natural que ayuda a eliminar el líquido retenido en el cuerpo a través de la orina, y tiene una fibra soluble llamada pectina que disminuye la sensación de hambre y mejora la salud metabólica, describe un estudio publicado en la revista Nutrients.
Dieta del limón: ¿cómo se realiza?
Paso 1
Durante cinco días en mañana y a la hora de la comida vas a tomar una taza de té de limón: una bolsa de té (negro, verde o rojo), el jugo de un limón y una rodaja de limón. Esta preparación puede ayudar en la disminución del peso porque tiene cafeína y polifenoles.
Paso 2
A medio día y en la cena beberás dos vasos de agua tibia con el jugo de un limón.
Plan alimenticio (1500 calorías)
Con información de la Cartera de Alimentación Correcta y Actividad Física del IMSS (en el enlace puedes encontrar variables a las que aquí te sugerimos).
Desayuno
Café con leche, 1 taza
Huevo 1 pieza con nopales
Tortillas 2 piezas
1 fruta (manzana o naranja)
Comida
1 taza de arroz
60 gramos de pescado a la plancha
Ensalada de lechuga, pepino y jitomate
1 tortilla
½ taza de frijoles de olla
Fruta fresca ( manzana)
Cena
¾ yogur deslactosado
Salpicón de pollo: pechuga de pollo deshebrada (30 gramos), lechuga y tortilla de maíz
Fruta fresca (toronja)
Si lo notas, la dieta del limón es balanceada por lo que no sufrirás hambre. Además, aumenta tu ingesta de agua por lo que se produce un efecto termogénesis en el cuerpo, lo que te ayuda a quemar más calorías.
Al contener vitamina C y flavonoides, refuerza el sistema inmunológico por lo que las defensas se incrementan y previenes enfermedades como el Covid-19. ¡Inténtalo!
