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Cómo hacer la dieta cetogénica para adelgazar 10 veces más que con otras dietas

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Cómo hacer la dieta cetogénica para adelgazar 10 veces más que con otras dietas

Cómo hacer la dieta cetogénica para adelgazar 10 veces más que con otras dietas

La dieta cetogénica o dieta keto, es el nuevo plan de alimentación favorito entre las famosas; se volvió muy popular gracias a Kim Kardashian, quien mostró un cambio radical en su aspecto una vez que se inició con esta dieta, pero ¿en qué consiste realmente?

Este plan de alimentación no es nuevo pero ha tomado auge en los últimos años porque promete ayudarte a adelgazar hasta 10 veces más que una dieta convencional, de acuerdo a un estudio elaborado por la Universidad de Bethel. 

Su nombre surge de la cesotis, proceso mediante el cual el cuerpo libera cetonas, que funcionan como energía para el cuerpo y se producen a través de la grasa.

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Esta dieta se basa en la eliminación casi total de los carbohidratos, especialmente la harina y la azúcar para así provocar la producción de cetonas y que la energía el cuerpo no disminuya mientras quema el exceso de grasa.

¿CÓMO TE PUEDE AYUDAR A PERDER PESO ESTA DIETA?
Ya que está basada en el consumo de proteína, es recomendada para aquellas personas que se les dificulta dejar de comer harina y azúcar en exceso. La reducción de carbohidratos pesados es la forma más efectiva de perder peso sin sentir hambre, pues las proteínas te hacen sentir satisfecha por más tiempo.

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Algunos consejos para que sea efectiva:

1.- Come proteínas ricas en grasa no saturadas y que no estén procesadas ni con conservadores. Entre más “limpias” sean más efectiva y saludable será la dieta.

2.- No olvides comer frutos secos, aguacate y aceite de oliva, son ricos en proteína no saturada y te harán sentir más satisfecha por largo tiempo.

3.- Come muchas verduras, serán la fuente de energía y vitaminas que te ayudarán a sentirte bien en todo momento.

No olvides que antes de realizar cualquier método para perder peso debes acudir con un médico que valore tu estado de salud y te autorice realizarla. Además trata de hacer alguna actividad física y no olvides tomar mucha agua.  Fuente

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